专业塑形训练体系解析
邱源瑜伽理疗学院研发的线上私教课程，突破传统教学模式，采用分层渐进式训练方案。课程内容涵盖胸型矫正、臀肌激活、核心强化等七大训练模块，每个动作设计均经过生物力学验证。
课程核心价值体现
| 训练模块 | 技术特点 | 训练效果 |
| 极塑美胸 | 胸椎活化技术 | 改善胸型外扩下垂 |
| 蜜桃翘臀 | 臀肌激活训练 | 塑造立体臀部曲线 |
| 核心强化 | 内核心稳定训练 | 建立运动呼吸模式 |
专项训练技术详解
胸型矫正技术
采用三维呼吸配合胸廓扩展练习，通过特定角度的抗阻训练激活胸大肌深层纤维。课程包含6种不同器械辅助方案，适合居家和场馆多种训练环境。
臀部塑形方案
结合动态拉伸与静态收缩技术，针对臀大肌、臀中肌设计差异化训练动作。课程特别加入步态分析模块，帮助学员在日常行走中保持训练效果。
教学支持体系
- 470分钟高清教学视频
- 每周两次直播答疑
- 个性化训练计划制定
- 训练效果三维评估
训练效果保障机制
课程配置阶段性能力测评，通过肌肉激活度测试和体态分析确保训练效果。学员可获取专属训练档案，记录各阶段体脂率、肌耐力等关键数据变化。
