打好地基是建起高楼的关键。许多瑜伽风格，例如艾扬格瑜伽，强调体式的精准和稳定是有原因的。想象一下，如果地基摇晃或框架不垂直，三层建筑会发生什么情况。
学习如何以强硬的线条和坚实的基础打磨你的体式。如果你的根基都是不稳的，继续练习，只会让你赔了夫人又折兵。
呼吸
在整个课堂中，注意你的呼吸。每个人都有自己的呼吸节奏，它表明你的精神和身体状态。
我们需要做的不是与他人做到一致，而是接受，并自呼吸时观察。对自身气息进行调整。
感受自身的变化
人类是视觉生物，我们经常通过我们的意识看到自己以外的东西。老师，镜子或者我们旁边垫子上的学生。
但是外面的东西看起来不错，而且内心感觉不对。瑜伽教会我们加深和提炼我们从最粗糙的层面到最微妙的意识。
敢于提出自身需求
如果你知道你的身体实在做不到，不要自行使用道具或练习变体。应请教老师，让老师给出你正确的解决方法。
如果在上课前，我们了解到自身条件不允许进行高难度体式，一定要在课前告知老师，寻求帮助。
老师会根据实际情况，告诉你是否可以做这个体式，或是决定你需要使用的辅具。
有任何不清楚或不确定的地方，不要在课后自己强行练习，应寻求老师的建议。
勿忘初心
练习瑜伽，无论练习了多久等级多高，也不要忘记自己的初心。目标错了，路就走歪了。
有的人一味追求体式的难度提升，但我们更应该注重于自身内在的修炼。瑜伽体式万变不离其中，急于求成只会事倍功半。
