在体式的选择范围上包含了入门级的所有体式，不算体式变体大概是79个，如果有需要可能也会借鉴其他级别的体式，通过不同体式的习练，来认知自己发现自己，并培养习练者的觉知力，行动力，辨别力等，这些都是瑜伽修习者的维他命，习练是主食所以课程以习练为主要内容。
每天都会在特定时间进行修复，修复的内容不仅仅是休息还有疗愈，这都是在习练道路上的必备技能，所以在课程中除了精进习练还有修复疗愈。
课程特色
王宁老师的课程，以对体式的深入研究见长。打破常规的思维格局，站在新的高度来审视每个体式，从框架构建到发散思维，从概念要点到身体对话。
从学体式，到做体式，到用体式，用体式来解决身体和心理上的深层问题。
适合人群
•希望系统认识与学习艾扬格瑜伽的习练者
•希望在练习或教学中避免瑜伽伤害的习练者
•希望梳理与精进体式、提升对体式感知的习练者
•希望获得身心健康的瑜伽爱好者
•希望以后参加艾扬格瑜伽体系TTC课程和国际老师工作坊或其他体系精进课程者
