课程核心内容解析

针对女性独特的生理构造与心理特征，本课程构建完整的教学体系。从生理周期规律到内分泌调节机制，从基础体式训练到进阶疗愈方案，系统培养学员根据不同生理阶段设计个性化课程的能力。

三天课程深度剖析

卵泡后期至黄体前期训练

此阶段着重提升身体能量，通过改良式流瑜伽序列增强核心肌群稳定性。特别设计肩颈放松与骨盆正位练习，预防常见运动损伤，结合呼吸控制法优化心肺功能。

黄体后期调理方案

针对经前综合症开发特定体式组合，采用阴瑜伽技术缓解乳腺胀痛。结合芳香疗法原理，指导学员运用辅助器具进行腰骶部压力释放，建立科学的疼痛管理系统。

经期特别训练模块

创新设计倒置体式替代方案，开发坐姿冥想序列。通过筋膜放松技术改善经期水肿，结合饮食调理建议形成完整的健康管理方案。

教学团队实力解析

主讲师Mary Luo拥有17年一线教学经验，整合西方运动解剖学与东方养生智慧。其独创的周期训练法已帮助3000+学员改善生殖系统健康，课程融入生命数字学原理形成独特教学体系。

课程增值服务

• 赠送定制版生理周期记录手册
• 提供课后线上答疑指导服务
• 优先参加季度专题工作坊