1）达摩瑜伽：大习练达摩瑜伽，是哈达－胜王瑜伽的一种经典形式。它遵循八支分法的理论指导，由Sri Dharma Mittra创立和传授。这位已有79岁的瑜伽大师在纽约市和全世界教授了五十年的瑜伽，他以总结了“908个大师级体式图”闻名于世。本次YogaWeekend上海站的课程，将深度挑战学员们完成习练的决心和意志。课程将涵盖瑜伽几大方面，比如调息和冥想。而体式部分的习练，合适所有程度的学员。我们把体式的重点放在倒立、开髋和后弯（但要做到卓越高超的体式急不来哦，老师也会指导初级学员做变体）。同学们将一边探索体式的光芒，一边进入更深层次的冥想状态。
2）达摩瑜伽：调息和冥想冥想是一门艺术，也是心的练习。在瑜伽中，调息的最终作用是引导我们进入冥想，通过一系列专注的呼吸练习，进入镇静的状态。通过呼吸，体验深度的放松和心的澄净，将助益于规律的习练。我们在课堂上将通过冥想来净化肉身，会让精神焕然一新，也会在这堂课上学习到一些基础的放松体式。
授课师资介绍
梁惠婷（Delia Leung）是一位来自香港的达摩瑜伽（Dharma Yoga）老师。同时，她也是国际运动品牌Nike的瑜伽形象代言人及训练导师。她在纽约达摩瑜伽中心跟随上师Sri Dharma Mittra完成了700小时的教培课程，在香港跟随老师Samrat Dasgupta完成了200小时的教师资格课程。梁惠婷老师也是认证的“达摩瑜伽轮”导师。除了教授达摩瑜伽，她还教授瑜伽呼吸法、冥想、瑜伽尼达拉（瑜伽睡眠），和备孕、孕期及产后瑜伽。身、心、灵的正面变化，是她教课的原动力。她希望学生练瑜伽的时候放开心灵，并抱着开放的心态学习。梁惠婷老师毕业于伦敦大学心理学系，现就读于香港大学佛学研究中心佛教硕士学位课程。在当瑜伽老师之前，她有香港投资银行的工作经历。
