空中瑜伽是优雅的运动，通过瑜伽吊床在空中做各种优美的瑜伽体式，深得瑜伽爱好者的喜爱，因此很多初学者想知道空中瑜伽适合瑜伽初学者练习吗？接下来瑜伽培训老师为大家讲解一下，有兴趣的朋友可以来了解一下。
  首先答案是肯定的，初学者也可以练习空中瑜伽。所以不要觉得自己是初学者就不敢挑战空中瑜伽，大胆的去做就好了。
  一、空中瑜伽的特殊性
  作为初学者，想要学习空中瑜伽，你必须要了解空中瑜伽的特殊性。
  1.反重力
  空中瑜伽是倒置在空中，与我们平日的生活大有不同。因此，心脏压力减少，心跳速度会变快，这种反重力的练习，对习练者的健康有一定要求。
  2.倒平衡
  空中瑜伽非常考验人体的平衡性，在空中练习，绝不仅是做体式那么简单。想要完成练习，需要启动核心肌肉群，还需要身体各个部位的紧密配合，因此，对于初学者，平衡性和身体协调性非常重要。
  二、初学者学空中瑜伽注意事项
  1.根据自身健康情况而定
  由于空中瑜伽的特殊性，对练习者的身体健康有一定的要求。如高低血压、手术后恢复阶段、眩晕症等患者不适合练习空中瑜伽。因此，建议想要练习者，向专业人士咨询，身体情况允许的情况下练习。
  2.找有的专业培训学校
  瑜伽不仅是看起来的优雅美丽，如果练不对就会导致损伤，这也是为什么越来越多人会有“瑜伽病”的原因。作为空中瑜伽的爱好者，更要找专业的培训学校进行学习，老师会教你基础知识，在你肢体配合、呼吸以及协调性等多方面允许的条件下，进行空中练习。
  3.建议下线学习
  如今，瑜伽培训线上课程越来越多，这为工作繁忙的人提供了非常好的学习方式。但是，作为瑜伽初学者，建议去实体学校进行线下培训。专业老师会根据你的情况，进行有方向性知道，有利用瑜伽体式的正确练习。
  以上就是关于“空中瑜伽适合瑜伽初学者练习吗”的内容介绍，希望对大家学习有所帮助。想要了解更多关于空中瑜伽培训的相关资讯欢迎来咨询。