国际同步训练体系
| 训练模块 | 核心技术 | 训练成果 |
|---|---|---|
| 极塑美胸 | 胸椎活化技术 | 提升2个罩杯 |
| 蜜桃翘臀 | 骨盆正位训练 | 臀围增加5cm |
课程研发团队历时三年完成训练体系本土化改造，特别针对亚洲女性生理特征优化动作组合，确保训练安全性的同时提升塑形效率。
教学特色解析
- ■ 双轨教学模式：470分钟高清视频支持反复回看，配套直播解决个性化问题
- ■ 三维评估体系：包含体态扫描、肌力测试、动作模式分析三大评估维度
- ■ 终身复训权益：结业学员可免费参加课程更新内容的学习
分阶训练模块
蜜桃臀塑造系统
通过激活臀中肌建立正确的肌肉发力模式，配合骨盆动态稳定训练，实现臀部肌肉的均衡发展。训练周期包含肌肉唤醒期（1-2周）、力量构建期（3-4周）、形态雕刻期（5-6周）三个阶段。
核心力量进阶
采用呼吸-核心联动训练法，从基础的腹式呼吸到三维呼吸控制，逐步建立深层核心肌群的协同工作能力。课程包含12个难度等级的动作库，支持学员根据自身情况选择训练强度。
教学成果保障
训练系统包含三大保障机制：
1. 每日训练日志追踪系统
2. 周维度体态对比分析
3. 结业动作达标考核
学员完成全部训练模块并通过考核，可获得由邱源瑜伽理疗学院颁发的国际认证证书。
常见问题解答
■ 课程有效期：报名后两年内可无限次回看教学视频
■ 设备要求：仅需准备瑜伽垫和运动服装
■ 训练频率：建议每周完成3-4次系统训练
■ 效果周期：多数学员在28天训练周期内可见明显变化
