肩颈康复专项训练课程解析
邱源瑜伽研究院历时三年研发的线上私教体系，针对现代办公族普遍存在的颈椎前倾、肩周僵硬等问题，设计出这套融合西方运动康复理念的瑜伽理疗方案。课程突破传统教学模式，采用"评估-训练-巩固"三阶提升法，使学员在家即可获得专业私教指导。
课程核心价值解析
| 训练模块 | 技术亮点 | 效果预期 |
|---|---|---|
| 颈椎活化序列 | 三维空间活动度训练 | 增加30%颈部活动范围 |
| 肌肉平衡训练 | PNF拉伸技术整合 | 缓解85%肩周紧张 |
课程技术架构
阶段着重建立身体感知，通过筋膜放松技术释放深层肌肉张力。训练方案包含使用瑜伽砖辅助的仰卧颈部牵引法，配合横向呼吸模式，有效扩大椎间隙。
教学特色说明
- ✓ 生物力学评估：包含静态体态分析与动态动作筛查
- ✓ 辅具创新应用：弹力带与按摩球组合训练法
- ✓ 实时反馈机制：每周2次在线答疑指导
训练安全须知
训练过程中需注意保持环境通风，建议穿着弹性面料的运动服装。若出现放射性疼痛应立即中止练习，并联系专业康复医师进行详细评估。
课程增值服务
学习支持体系
包含高清视频回放、PDF体式图册、训练进度追踪表等教学资料，支持永久访问权限。
职业发展指导
结业学员可申请教学实践证书，优秀学员推荐至合作瑜伽馆任教。
