三级进阶课程体系解析

Young Fly Yoga教学体系将空中瑜伽划分为三个渐进式阶段，每个阶段配备专属教材《空中课堂》，形成独特的"基础巩固-技巧提升-艺术呈现"培养路径。课程创始人Young老师融合八年孕产教学经验，独创安全训练标准体系。

特色教学内容详解

基础模块强化训练

阶段着重建立正确的空中运动认知体系，包含设备承重测试、吊床呼吸节奏控制、人体生理曲度分析等安全训练模块。学员需熟练掌握倒立支撑点选择、脊柱牵引力度控制等核心技术。

艺术表达进阶训练

二级课程引入动态力量训练体系，包含离心收缩控制、旋转稳定性训练等专业内容。三级课程则侧重空翻动作分解教学，采用"地面模拟-低空适应-高空完成"三级训练法确保学习安全。

多维训练效益解析

• ● 脊柱理疗：通过反重力牵引缓解椎间盘压力
• ● 代谢提升：深层肌肉群协同训练方案
• ● 形体塑造：三维空间运动模式燃脂
• ● 教学赋能：八大课程编排模板实战训练

教学安全保障体系

课程采用双重安全防护机制，所有高空动作均配备地面保护措施。训练设备均通过欧盟CE认证，每期学员配置专属训练吊床。教学团队持有国际孕产瑜伽认证，特别设计孕期安全训练方案。