高温瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一个分支——哈达瑜伽的基础上创立的。在高温瑜伽系列中，比克拉姆保留了原始哈达瑜伽的26个姿势，并把它们做了科学的排列。

这26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点，科学地安排出牵拉加热的顺序，这种被誉为“超级燃脂”的时尚运动在美国一经推出，立即受到追捧。

期望能教热瑜伽的瑜伽老师（有瑜伽教练培训的基础）

42°C的室内温度可以升高体温，加速血液循环，排汗数量增加9倍，舒减身体疲惫3倍，收紧肌肉线条8倍，柔软因为缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。高温瑜伽因为能够消耗很多热量，排出大量的汗水，所以有利于调节身体亚健康状态、提升代谢能力，促进血液循环，提升专注力、帮助减压。

【课程内容】

01体式精讲-26个固定体式的讲解

02口令引导-在正位基础上的口令引导

03教学方法实践-热瑜伽的教学方法及注意事项