科学孕产瑜伽训练体系
课程核心价值
- ▸ 建立科学备孕身体准备机制
- ▸ 缓解妊娠期常见生理性不适
- ▸ 掌握产程呼吸控制核心技巧
- ▸ 构建产后修复系统性方案
教学特色解析
| 师资配置 | 10年以上孕产教学经验导师 |
| 授课形式 | 8人精品小班实操指导 |
| 教具配备 | 专业孕产瑜伽球/辅助带 |
双阶段教学规划
阶段：全周期孕产瑜伽
- 备孕阶段体态调整训练
- 孕早期舒缓减压技法
- 孕中晚期核心力量保持
- 分娩呼吸节奏控制实训
- 产后盆底肌修复专项
第二阶段：专项提升模块
形体修复单元
• 腹部紧致训练组合
• 脊柱灵活性恢复序列
母婴护理单元
• 哺乳期体态管理
• 亲子互动保护技法
训练注意事项
- 建议孕12周后开始系统训练
- 需携带近期的产检报告
- 训练前后保持适量水分摄入
- 课程配备专业保护辅具
