一，勤加练习瑜伽体式。瑜伽体式是瑜伽向外部展示的具体形态。要想练好瑜伽，就必须勤加练习瑜伽体式，通过每一个瑜伽体式不断地拓展你身体的底线，发掘身体的潜能。通过体式的练习，慢慢的激活你身体各个部位的肌肉，增强身体的柔韧性，是整个身体的线条变的更加的柔美，整个人看起来能量满满，气质不凡，同时还能帮助身体进行排毒。
二，练习冥想。冥想境界是瑜伽的最高境界。通过瑜伽冥想感受深入的感受自己身体各个部位，感受到气息在身体里面流转，打开我们身体的器官，将自己与宇宙融为一体，感受世间万物的气息，每天冥想十五分钟，慢慢感受瑜伽的本质。
三，慢下来，享受当下。在一个急躁的时代，面对着每天快节奏的时候，做什么事情都没有耐心，不能静下心来完成，想想自己是不是很久没有停下来看看夕阳，享受清晨阳光洒在自己身上的感觉了。那么，现在开始让自己慢下来，享受当下的花花草草，日升日落，专注于做一件事情，不要把太多的事情都握在手上，那样最后什么都得不到。
四，多吃一些悦性食物。我们在练习瑜伽的时候一定要保持良好的饮食习惯，这样才能达到事半功倍的效果。所以，在平常我们要制定合理的饮食计划，多吃悦性食物，像谷物、新鲜的蔬菜水果、豆制品、牛奶、酸奶、温和的茶香料等等。少吃变性食物、惰性食物，例如辛辣、泡菜、浓茶、啤酒、烟草等等对身体没有好处的食物。
五，放松心态。有的时候收获和付出并不成正比。可能你付出了很多，但是得到的却不多，这个时候你可能就会想放弃，这时候就想想你练习瑜伽的初衷，仅仅是为了得到一个结果吗，更应该的是享受练瑜伽使自己变得越来越好的过程，所以摆平心态，平衡给予和付出的关系。
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