感统训练和体育锻炼，是存在区别的。从本质上来说，感统训练不等于体育动作训练。感觉统合，强调感觉能不能有效的统合，“统合”这两个字，可以理解成处理、分析、解释等等，它的重点是在于我们的大脑能不能处理好每一个感觉信息。所以感觉统合其实是一门关于大脑中枢神经系统的学问，而不是动作的学问。
从训练方法的角度，感觉统合训练是一个强调过程，以过程为导向的训练方式。感统训练不以结果为最重要的目标，这里不是说结果不重要，而是不以结果为最重要的目标。感统训练不以教会孩子一些特定动作为最重要的目标，而是强调让孩子自主学习这个动作，感受和体验学习这个动作的过程，强调自主学习的重要性。
例如让孩子跳蹦床，感统训练不是一直让孩子学习如何跳蹦床。感统训练老师在做蹦床训练的时候，会先让孩子自己尝试去跳，去做。如果做不对，做不好，就会引导孩子思考哪里做的不对，哪里没做好，然后自己逐步修正自己的动作以至完全掌握。感统训练强调孩子自主学习、体验的过程，而不是老师或家长直接告诉孩子手怎么摆动、手脚怎么配合、身体怎么移动，这样孩子只是学会了一个动作，并不能促进他感觉统合能力的发展。
而体育锻炼，更多的是在强调对孩子的肌肉、骨骼进行锻炼，使之更强健。或是通过训练让孩子掌握特定的动作技巧。
总之，感统训练是希望通过自主学习的过程提升儿童身体的功能性，而体育训练提升的是儿童身体的技能性。
最后，感统训练是通过针对性强、刺激力度恰当的感官刺激活动，来促进大脑形成新的神经链接，以便改善机体神经系统的功能，进而展现出更良好的生命状态、生活能力与学习能力。
感统训练强调针对性，要因人而异，需要专业测评后根据孩子的身体能力发展水平、心理状态等来设定个性化的训练方案。
而体育运动，就拿跑步来讲，长期跑步，长期重复同一个动作，跑步这个动作在大脑里已经构建了稳固的神经链接，所以动作熟练度越来越高，而且可以一边聊天、听歌，一边跑步。但是这种重复的训练，对身体的协调能力、平衡能力等的提升并不大。我们见过很多孩子因为长时间重复的练习，跳绳跳的很好，但是平时走路都还经常摔跤。
所以，如果家长和体育老师不懂感觉统合理论，就无法理解孩子的“做不到”，甚至会认为“就是不会才要练，练久了就会了”而强迫孩子去做。虽然经过长时间高强度的重复训练，孩子最终也能掌握。但和一般孩子相比，感统失调的孩子需要花费更多的时间、需要以更高的强度训练才能掌握，而且每次只是掌握了一个动作，一个技能，在学习新动作、新技能时依然举步维艰，身体功能没有得到提升。长期重复这个过程，往往会给孩子造成了巨大的心理压力。
总之，感觉统合训练不同于一般的体育活动或锻炼。感统训练是强调过程，高度个性化，促进身体神经系统完善的能力开发训练。必须经过专业测评后，根据测评结果才能进行有效的训练。
