杠铃操培训课程

  重庆行力健身教练培训学校开设杠铃操培训课程，由专业健身培训导师教授，通过学习杠铃操技术教学，掌握杠铃操训练技术，成为一个出色的杠铃操教练。

杠铃操培训课程介绍

  团课教练必须掌握的一门力量塑形训练课程。杠铃操培训课程属于预制套路团课，有激情的音乐伴随。特色的体能训练，通俗易懂的三层教学，帮助大家在五天的时间里成为一个出色的杠铃操教练。

A部分课程特点教学掌握

  1.杠铃操课程特点
  2.杠铃操课程每段训练肌群分布/自我介绍/段落重量选择
  3.每段波清图讲解/节奏掌握
  4.初始提示教学掌握(动作方向节奏动作名称提示)
  5.跟进提示教学掌握(动作技术要领提示)
  6.激励提示教学掌握(鼓励激励提示)
  7.分组上台小节展示
  8.舞台表现力教学

B部分技术提升体能加强

  1.每节段落动作技术讲解
  2.动作技术反复练习至规范
  3.全身肌肉力量体能训练
  4.心肺体能训练