课程目标

  我写字的时候，如果总是写不对，我就很着急；弹琴总是弹不对，要是妈妈再唠叨几句，我就感觉身上要冒火啦。身体会发出信号，一旦我发现觉察到这些信号，就会让自己冷静下来，慢一点、讲清楚，让事情可以顺利进行下去。
  ►我会平静（破除“小烦躁”）
  我们小学生其实每天都有点烦，做完作业后，还有题目要刷，还有其他的事要干，第二天学校里又是无聊的课，喜欢的游戏和漫画不能经常碰。那种感觉叫烦躁。烦躁的时候，什么都不想做。但做情绪的主人，教会我不要听情绪的话，我会用几种办法让自己平静，之后，烦躁就远离我了。
  ►我会选择积极（预防消极）
  积极情绪就像好朋友，当我主动寻找它们，它们就会常伴左右，给我勇气，推我前进。当积极情绪多时，消极情绪这些坏朋友就没那么容易找上门。在大果，我习惯了主动选择积极情绪。
  ►我“不用慌”（预防焦虑）
  我想做一个好学生，让爸爸妈妈为我骄傲，让老师喜欢我。所以我总是很努力地学习和表现。每次到期末终考的时候，我还是会紧张，能感觉到压力。但是我知道如何利用这种紧张的情绪，让我振作和警觉，而不会被焦虑击倒。每当这时，我觉得自己是真正的情绪marster。

课程简介

  本单元课程将教给孩子如何谈论感受，如何自我调整和管理令人心烦意乱的情绪；掌握情绪知识，能让小孩子清晰地认识情绪规律，熟练使用情绪工具包的使用，能够让小孩子更容易掌控自己的情绪，有更好的自我调节能力和情绪控制力，较少地陷入情绪麻烦，从而拥有更高的情商起点；
  孩子学会这些工具，他再也不会无故乱发脾气，也不会遇到问题就会哭，不会总是陷在“消极”的抱怨中，他们更愉快、更友好、更阳光、更独立。

课程特点

  室内课+户外实践全体验；
  渗透式引导。情商工具+课堂互动+日常练习包，获得提升的速度；
  行动导向。知道≠做到。强调边学边做。深受孩子喜欢的老师、贴心的引导和激励，让孩子做出行动，养成习惯。

预期成效

  经过本单元课程的学习以及在老师的引导下，孩子将累积获得以下进步：
  更积极地面对和处理生气情绪；
  符合社会惯例的情绪表达；
  有效地处理情绪而不是逃避；
  调节时好时坏的心情，使情绪成为目标的助手；
  控制兴奋与激动，避免乐极则悲；
  在挫败中调节情绪并自我激励；
  在失败后重整目标，不灰心丧志；