瑜伽练习的误区

2020-08-14 16:28:32来源：青岛邱源瑜伽理疗学院

导读：

刚刚接触瑜伽的人可能仍处于困惑状态。不太清楚瑜伽的作用和为什么要练习瑜伽，于是开始盲目跟风。今天，瑜伽老师总结了应该避免的错误，以帮助你更好地理解瑜伽

文章详情

正文

一、我要做到和别人同步

看到一些瑜伽达人你可能很羡慕他们，心里会暗想：我希望做得和她们一样好，于是你也随意的开始一些瑜伽体式的挑战，极速的开始自己的修行。其实你完全错了，在瑜伽的世界中，体位只是瑜伽修行的一小部分。即便你想要加快自己修行的过程，首先你也要考虑到自己的身体状况，你必须承认人和人的身体条件各有差别，瑜伽达人可能已经练习了好多年，但是你可能只是一个刚刚接触瑜伽的菜鸟，那么你为何要强求自己去挑战一写不在自己能力范围的事情呢？
瑜伽所要求的是和谐统一，这包括身体与精神的和谐统一，人与自然的和谐统一。强迫自己达到极限或是做不可能完成的事情，容易弄伤自己的身体，得不偿失。用瑜伽来衡量一个人，并不只是看他能完成什么样的动作，更多的是瑜伽带给他生活方式的改变。

二、认为练习瑜伽的目的是减肥

当然我们承认练习瑜伽可以减肥、帮助你塑身美容等等，但这仅仅是瑜伽的功效之一，瑜伽更重要的作用，是对于你整个人的改变！练习瑜伽可以使你变得更加自信，原来的你可能很自卑，但是瑜伽可以改变你的观点；练习瑜伽可以使你的生活更加规律，你不再天天熬夜追剧，而是把时间花在更有意义的事情上，这都是瑜伽带给你的改变。希望你认真问自己一个问题：你为什么要选择瑜伽?

三、认为瑜伽能包治百病

练习瑜伽具有健身减压、放松身体、调节内分泌、缓解压力、舒缓筋骨、缓解一些官能性综合征的作用。但是你应该明白，这是说瑜伽可以调节和缓解某些疾病的病情，并不意味着能完全治愈，所以你不能盲目的靠瑜伽来治病！另外练习瑜伽也不是对所有病都有效，甚至对有些疾病会产生反效果，比如有腰间盘突出症状的人，在练习瑜伽的过程中可能因为过度地弯腰用力会加重病情，所以你不忙能盲目的认为瑜伽是全能的。

上一篇：如何练习瑜伽休息术？下一篇：练习空中瑜伽好处

青岛邱源瑜伽理疗学院相关新闻