普拉提大纲：
  1、普拉提背景综述和理论基础，普拉提的发展理论和概述
  2、瑜伽和普拉提的异同
  3、瑜伽普拉提核心解剖和生物力学
  4、呼吸的生物力学机制/普拉提的呼吸技巧
  5、姿态生物力学，健康的骨骼排列
  6、骨盆和脊椎的中立位
  7、肩带结构解析/肩胛的稳定
  8、瑜伽普拉提脊柱理疗与康复
  9、普拉提/瑜伽普拉提练习动作精解及变化
  10、安全的体位和特殊人群运动禁忌

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