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瑜伽初学者常走入的五个误区

2023-01-31 17:18:23来源: 上海邱源瑜伽
瑜伽初学者常走入的五个误区
导读:

随着瑜伽的日益普及,越来越多的瑜伽爱好者加入了瑜伽的练习。然而,作为一名瑜伽初学者,他们经常会犯一些错误。今天我们将分析一些常见的错误,以便初学者避免再次踩坑。

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  对于瑜伽初学者来说,很多人抱怨为什么他们努力学习瑜伽,但却没有人们想要的那么好。为什么瑜伽总是很难?瑜伽初学者如何走出误区,快速前进!今天,我将整理瑜伽初学者的常见错误,教你走正确的瑜伽学习道路。

瑜伽初学者常走入的五个误区

 1.挑战自我极限的完成体式
  作为瑜伽初学者,看到很多体式都想去模仿,但是却不懂得如何保护自己。于是,会为了完成体式而过度拉伸,从而伤害自己。这种急于求成,过于想表现自我的方式,是初学者必须要注意的。每个人的身体情况不同,对体式的完成度也有差异,要在自己的能力范围内习练,缓慢进步才是可取之道。
  2.不够自信,容易紧张
  每一个瑜伽初学者,因为接触瑜伽时间较短,因此心中非常不自信。于是,课堂学习时,心中紧张,做体式总是不能彻底舒展,更害怕别人观看。因此,初学者一定要注意,保持身心平衡,摒弃外界干扰,自信的展现自己,这才是练好瑜伽的步。
 3.关注他人,容易攀比
  对于瑜伽初学者,往往在练习中带有攀比心态。某个体式练习,总是想看看别人练得好不好,别人会不会,从而分散自己注意力。瑜伽是修身修心的运动,戒掉攀比,回归内心的平静,才能找到身体觉知,体验到瑜伽的真正含义。告诫初学者,不管自己学的怎么样,无需关注别人,修炼好自己即可。
  4.忽略呼吸的重要性
  瑜伽呼吸是瑜伽习练中非常重要的一部分,呼吸不仅能调整你的心态,使之安静平和,还能让体式更加深入,让整个习练过程更具专注性和流动感。完美的呼吸配合,可以让瑜伽练习达到事半功倍的效果。
  5.被身外之物分散注意力
  很多时候,人非常容易被身外之物影响,比如,别人的瑜伽服是否漂亮、习练中突然想起的手机铃声以及课堂中的种种突发情况。这些都会造成初学者分心,从而影响练习效果,所以初学者不要用这些外物来干扰自己的练习。
  以上几点是初学者常见误区,一旦陷入就会影响学习效率,希望大家自检,助力自己更好前行。

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创立的邱源瑜伽研究院,12年来在不断精进和研磨瑜伽理疗的教学课程,培养了线上线下6万+的瑜伽理疗人才,遍布500+城市的万余家瑜伽馆及健身房,为那些需要帮助的人解决身体疼痛,改善体态,让越来越多的人受益于瑜伽理疗,并爱上瑜伽理疗。

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