阿斯汤伽瑜伽深度研习课程体系
阶梯式教学体系设计
课程采用三级进阶模式，从基础序列到高级变体逐步突破。每日训练包含5组拜日式热身，配合体位法串联练习，着重培养学员的肌耐力与呼吸控制能力。教学中融入运动解剖学原理，确保每个体式的生物力学准确性。
| 教学阶段 | 核心内容 | 课时分配 |
|---|---|---|
| 基础奠基 | 26式标准序列 | 40课时 |
| 中级提升 | 理疗应用模块 | 32课时 |
| 高级精修 | 教学实践指导 | 28课时 |
多元化学员成长路径
- ▶ 职业转型群体：提供从体式精讲到课堂模拟的全流程训练
- ▶ 爱好者：侧重个性化体式调整与家庭练习方案设计
- ▶ 教学提升需求：重点突破课堂编排与学员辅导技巧
六大特色教学模块
解剖学融合训练
结合3D肌肉动态演示，解析关键体式的发力机制
理疗应用库
包含20+常见亚健康状态的体式干预方案
教学成果保障体系
课程设置三重评估机制：每周体式拍摄对比、每月教学能力测评、结业综合答辩。配备专属辅导导师跟踪学习进度，针对薄弱环节提供补充训练方案。
常见问题解答
课程周期：全日制班次为8周集中培训，周末班次为16周系统学习
认证：完成所有课程并通过考核者可获得RYT200国际认证
