阴瑜伽教学体系解析

在厦门来此瑜伽的培训体系中，我们创新性地将运动解剖学与中医经络理论相结合。课程着重解析人体筋膜链的力学传导规律，通过骨骼定位与肌肉张力测试，帮助学员精准掌握体式调整手法。

模块化教学内容

解剖学理论深化

着重解析骶髂关节的运动轨迹与腰椎稳定性机制，通过三维骨骼模型演示髂骨旋前旋后对体式的影响。特别加入肌肉张力测试方法，帮助学员快速判断会员的身体限制因素。

体式教学实务

从基础坐姿到进阶后弯序列，每个体式配备三种变体教学方案。重点解析龙式、睡天鹅等典型体式的生物力学原理，结合不同材质的瑜伽辅具进行多场景应用演示。

特色教学技术

课程独创"三阶段渐进教学法"：阶段建立身体觉知，通过泡沫轴松解技术激活深层筋膜；第二阶段进行关节共轴训练，提升体式保持时的稳定性；第三阶段融入呼吸引导技巧，强化身心连接效果。

私教课程设计

针对办公室人群设计肩颈修复序列，结合经络拍打与穴位按压技术。开发孕期特殊课程方案，包含骨盆底肌群激活与腰椎减压的针对性练习。