一：什么是瑜伽的调息术
我们人的身体里都会有生命之气，生命之气又有分为五气，这五气是相互影响的，要是有一气不和的话，就会影响我们身体的健康，调息就是调心，要保持内心的宁静，心态的平和，呼吸的平静，五气畅通了，我们的身体也就健康了。

二：瑜伽调息有什么作用

（1）平静的心情，能唤醒身体的能量

瑜伽调息，是我们在练习瑜伽的课程中必备流程，调息有让我们平息大脑活动的作用，让我们神经系统安静下来，使我们身体和大脑有宁静广阔的感觉，有利于身体内在潜藏的精神能量的唤醒。

（2）减轻心理的压力，可以有效的预防疾病

我们可以通过瑜伽的调息，让我的气息顺畅，这时候脏器也能更好的运行，同时长时间的练习还能改善我们身体的健康情况和避免疾病的隐患，心情的平和稳定，也能够减少因为心理压力造成的身体疾病，这也是调心保健的重要环节。

（3）深入的调息，让我们快速的进入瑜伽状态

调息对于瑜伽练习为什么重要，因为它可以让身心宁静下来，让我们能以良好的心态进入瑜伽练习，这样就能让我们练习瑜伽的效果事半功倍。

三：瑜伽调息是应该注意哪些事项

（1）在瑜伽调息时候，一定要保持心态平和，宁可慢慢来也不能太急躁。

（2）在呼吸的时候，会有略微的刻意成分，但是不部分都是自发和自然的，要是太刻意的话，反而得不到要领。

（3）练习的过程重要注意力集中，全心的投入呼吸中，让我们用意念控制，感受身心的放松。

（4）先要调整好姿势，腰背挺直，不能前俯，也不能过度的向后翘首肩膀，下巴微收，让颈椎能向上提拉。

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