课程详情

一、课程特色

1.导师+助教360度还原课堂，精细化辅助手法，和线下同等质量
2.全套模板可复制，更有N套编排方法可灵活组合
12节邱老师亲授主题课+7节实践课，20+疗愈阴体式，体式细节、变体详尽，7堂成品课直接复制，N套排课模板，打造百变课程，让会员倍感舒适。
3.教你打造专属阴瑜伽私教课，提升私教口碑和复购
对于每一个阴瑜伽的体式清楚细节，如：作用的关节、经络、需要注意的事项、益处等，对于不同身体情况的人群给出不同的建议和方法，清楚辅助工具的使用，大大提高私教口碑

二、课程大纲

课程一、疗愈阴瑜伽的缘起与发展
1、阴瑜伽的历史起源
2、全面汇总疗愈阴瑜伽的3大益处
3、疗愈阴瑜伽练习的5大原则
教学方式：理论精讲+口令引导
课程二、疗愈阴瑜伽的益处及练习原则
1、详细概述疗愈阴瑜伽的4种呼吸类型
2、不同阶段所需要的注意事项
3、系统化小周天练习方法
教学方式：动作示范+口令引导
课程三、疗愈阴瑜伽开髋类体式精讲（上）
1、4种精准体式习练方法
2、循序渐进的关键元素
教学方式：体式精讲+安全有效+动作示范+口令指导
课程四、疗愈阴瑜伽开髋类体式精讲（下）
1、4个精准体式+4个变体体式
2、唤醒内在脉轮与中医所说的丹田能量
教学方式：体式精讲+动作示范+口令指导
课程五、疗愈阴瑜伽前屈类体式精讲
1、缓解焦虑的5大精准体式
2、联结交感神经与能量的关系
教学方式：体式精讲+动作示范+口令引导
课程六、疗愈阴瑜伽后湾类体式精讲
保护脊柱的4个后弯体式+1个倒立体式
教学方式：体式精讲+动作示范+口令引导+禁忌人群
课程七、疗愈阴瑜伽扭转类体式精讲
1、扭转与侧弯的5个体式精讲
2、打开胸椎段，减轻肩颈的压力
教学方式：体式精讲+动作示范+口令引导+禁忌人群
课程八、疗愈阴瑜伽靠墙类体式精讲
1、排除杂念、调节神经系统
2、建立安全感、有效的放松肌肉、筋膜、经络
教学方式：体式精讲+动作示范+口令引导
课程九、疗愈阴瑜伽平衡阳性体式精讲
1、足踝稳定的5大精准体式
2、辅具：按摩棒、小筋膜球
教学方式：体式精讲+动作示范+口令引导
课程十、疗愈阴瑜伽与中医经络
1、肾经和膀胱经2条脉络精讲
2、肝经和胆经2条脉络精讲
3、脾经和胃经2条脉络精讲
4、详细解析手的6条经络
教学方式：体式精讲+动作示范+口令引导
课程十一、疗愈阴瑜伽与肌筋膜链
1、什么是肌筋膜
2、疗愈阴瑜伽对筋膜的影响
3、如何保养修复肌筋膜
4、疗愈阴瑜伽与筋膜层之间的影响
教学方式：理论精讲+口令引导
课程十二、课程编排、模版、教学实践
5步教会你如何编排疗愈阴瑜伽课程
教学方式：小工具+体式卡+香蕉+精细化模版+教学示范
七节实践精品小班课：
课程一、脊柱流动
本节课有效对全身的骨骼、脊柱、经络、肌肉，尤其是脊柱进行温柔的舒展按摩，有非常强大的保健韧带和关节的作用。
课程二、肾脏流动
本节课调节“生殖轮”保持通往生殖器的生命力量和精神能量的流动。有意识的紧缩生殖器官与肛门周围的肌肉和生殖器，有助于改善便秘等肠胃疾病，同时提高夫妻性生活的质量。
课程三、开髋
本节课旨在促进髋关节和骨盆的血液循环，对于准备孕育的女性，可以打开髋关节的角度，有利于顺产及减少女性分娩的痛苦。
课程四、靠墙开络
本节课带您疏通下半生经络，激活髋关节打开。
课程五、肝脏流动
排除毒素，调节内分泌失调。本节课有利于激活和改善气滞血淤，增强内脏器官的功能，调节内分泌失调。
课程六、阴阳流动
本节课带您除却内心杂念，排除压力，安神定位。您配合缓慢细长的呼吸，调节神经系统，达到身心合一的境界。

三、你将收获

1.调节内在肝胆、脾胃、心肺，疗愈身心，疫情期增强免疫力
2.用阴瑜伽的练习，理疗肩颈、缓解疼痛，更可缓解疫情期压力、焦虑情绪

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