三套瑜伽序列，提高身体柔韧性和力量

2020-04-19 15:54:56来源：广州悠泽瑜伽学院

导读：

分享3套瑜伽序列，体式配合呼吸，让身体跟随串联流动，不仅可以提高身体柔韧性，同时可以加强力量！冬天练习，还能让你流汗让你放松，燃烧身体多余脂肪，真的太舒服了！练习前先3遍拜日，充分打开身体，更好进入练习状态。

文章详情

三套瑜伽序列，提高身体柔韧性和力量

套：

这套序列针对腿部的练习较多

可以美化腿型，开髋和劈叉

想要get劈叉的伽人，可以常练习

第二套：

这套序列属于全身的练习

对身体核心，力量，髋部

柔韧性要求比较高

所以，需要进阶的伽人要经常练习

第三套：

想要瘦腹的伽人看过来

这套序列可以很好的减腹部

增加核心，为后面的高阶体式做准备

力量不够的尤其要多加练习这套序列

广州悠泽瑜伽学院相关新闻

广州悠泽瑜伽基地位置环境幽雅,瑜伽氛围浓厚,采用先进的管理模式和理念推广传播瑜伽,瑜伽氛围浓厚,极具身心健康的特色课程并由瑜伽老师进行任教.

展开更多

广州悠泽瑜伽学院热门课程

广州悠泽瑜伽学院