瑜伽馆瑜伽和健身房瑜伽的区别
大家应该也清楚，专业的瑜伽培训馆是会根据会员需求设置相对应的课程,基本都会包含:基础哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯汤伽、空中瑜伽、艾扬格精准辅助、阴瑜伽、理疗瑜伽、孕妇瑜伽、产后恢复、儿童瑜伽、普拉提等课程。
也会有一些瑜伽工作室很针对性的开设特色瑜伽课程,专于两三类瑜伽课程,这样精致课程有时候也是可以考虑和了解的。
同时也在练习时会借助一些辅助工具,如:伸展带、瑜伽砖、瑜伽椅、墙绳、瑜伽枕、空中吊床等来帮助那些基础较弱的学员进行正位的练习。
练习时也会有初级、中级、高级课程的区分,大家可以根据自己练习时间的长短,以及身体的状况选择适合自身的瑜伽练习。
而健身房涉及的运动方式比较多,如跑步、器械、跳操、舞蹈等等。瑜伽,只是健身房多类运动项目中的一项内容,处在一个附属的位置,而且受到了健美操的影响,没有循序渐进的课程。
瑜伽课大多都只有普通的常温课,没有其他更多的专业瑜伽课程,大多没有练习时的辅助工具提供,基础比较差的学员没办法正位的练习。
我们需要强调的是,安全练习很重要!
2.环境
瑜伽馆练习环境安静而舒适,人人屏气凝神,能为练习者营造平和的氛围,有助于减轻心理压力。
健身房环境相对嘈杂,房间的背景音乐,器械的撞击声,休息区的谈话声,进出的脚步声,声声入耳,本来平静的心境也会随之纷扰不安。
3.卫生
大多健身房课程会和瑜伽共用一个教室,灰尘污垢无法躲避。很少有健身房会有单独瑜伽教室,因为一个教室可以上不同的课,大家没有进教室就拖鞋的习惯,很多人穿鞋进出教室,地面无法清洁。
大环境只能忍受了,但瑜伽垫,由于长时间不清洁,会有一股难闻的味道,且伴有汗渍,当做俯卧体式时可以很清楚的闻到,试想想是什么感觉...
而瑜伽馆有专门的瑜伽教室,瑜伽私教室,环境相对干净整洁,大家进入教室都要求脱鞋,创造了一个洁净的环境,也利于我们放松舒缓心情。
瑜伽垫也是每天都会消毒清洁,不仅卫生,而且练习任何体式也不用担心。
4.师资
瑜伽馆的瑜伽教练更具长期性和专业性,会有全职瑜伽教练,也会有固定的兼职瑜伽教练。
对于会员来讲,可以得到有效的指导,课前课后教练可以与会员进行交流,也可带领会员进阶,从初级练习提升到中级,最后提升到高级的练习。
健身房由于每次上课的人数众多,老师不清楚每个学员的情况,为了照顾到每一个阶段的学员,老师只能做一些比较初级的动作编排,更谈不上带领学员有所进阶了。
所以在健身房练习时间长一些的学员会发现一个问题,老师上来上去好像都是那几个动作。
5.价格
各地大大小小的健身房和专业瑜伽会馆有上千家,要说价格其实都差不多,不会说健身房就很便宜,瑜伽馆就很贵,因为都有经营成本,而且经营成本都很高。
健身房是综合型的运动场馆,,可以选择的操课种类多,但大家最后还是会发现自己其实只会选择一种运动的类型来坚持。
喜欢跳操的同学,觉得会出汗达到减肥的效果,所以每周跳操课必到;喜欢肚皮舞的同学,也只是每周参加2次肚皮舞的练习。至于其他的操课基本都是不参加的,因为也没有那么多时间可以天天去。
6.针对性
健身房操房较大,一节课少则二三十人,多则六七十人,对于教练来说很多人都是陌生的,也就谈不上针对性了,教练在前面说话,只能透过层层的肢体缝隙看演示动作,这样的练习只能叫作照猫画虎,体位法真正的练习效益也就不明显了。
在专业的瑜伽馆习练则不同,专业瑜伽馆每一种课程的人数都有严格的控制,在安全的情况下,老师会针对个人安排适当的体位法,并针对练习者的动作进行指导。
仔细询问每一位会员的身体状况,课程编排中要照顾身体素质较弱的人,比如:肩颈问题、椎间盘问题等。
专业的瑜伽培训馆会认真关注每一位会员,加上配合呼吸的艺术,能让会员很快就融入到另一种宁静。和谐、自然的感受中去,从而体验瑜伽的美妙!对于习练效果有明显的效益。
