一、少儿体能训练

  不同的人，对体能的理解有所不同，体能指的是身体能力的体现，是对人体的形态结构和各器官的机能积极适应运动训练，在竞技运动员中体现的即就是谁给力量，耐力，速度，柔韧以及灵敏体现，其中包括的是身体形态，身体机能好运功素质，对于大多数家长的理解范围类，简单通俗的说就是孩子的体能训练是通过一定运动形式的锻炼提高孩子的身体素质和运动综合能力，少儿体能的训练没有与竞技运动员提升到同一层次，而是根据每个年龄段不同孩子的发展成长特点，讲求一定的训练方法，达到体能训练的化的效果，所以对于孩子的体能训练方法也是至关重要的一部分，目前常用少儿体能训练项目有武术训练，空手道训练，球类如篮球，乒乓球，足球等，剑道，瑜伽，特殊舞种，速滑，军事化体能锻炼等等多种多样的训练方式，家长一般的选择方向取决与孩子的年龄一级孩子的学习兴趣。

  二、少儿体能训练的好处

  （1）体能训练可以提升孩子身体素质

  对于家长来说，让孩子进行体能训练的最简单的要求就是希望孩子能够由健康的身体素质，孩子通过不同体能项目的训练，协调调动神经系统、循环系统、呼吸系统、运协系统、消化系统、生殖系统、排泄系统、内分泌及感觉器官等八大器官系统，对各大器官系统产生良好的影响，在孩子成长的关键时期，促进体内的新陈代谢，所以进行体能训练，有助于增进健康，增强体质，使少儿肌肉活动能力提高，促进骨骼的生产发育，使骨骼增长、变粗，使韧带更坚固、关节更灵活，使肠胃蠕动加强，消化液分泌增多，提高人体消化及吸收能力，增强人体对食物的欲望和需求量，改善和提高神经系统的反应能力，有效地消除脑细胞疲劳，提高学习及工作效率，提高少儿的整体发展

  （2）体能训练可以提升孩子的运动能力

  1、适量体能训练能强化孩子肌体的功能

  孩子通过适量的体能训练可以达到三个方面运动能力增强

  one：强化心脏：有氧运动是指运动身体的大肌肉群，使心脏持续加速跳动几分钟。通过一次次的有氧运动，氧气被输送到肌肉。结果是，心脏变得更加强壮，做事时更有效率，不会很容易就感到疲劳。

  two:增强肌肉：锻炼能使肌肉更加强健，这样能给关节更好的支持，使人不易受伤。

  there:增加柔韧性：柔韧性越好的人就越不容易在剧烈的活动中发生拉伤肌肉或扭伤关节的问题。而生活中有许多休闲运动都对提高柔韧性有帮助，比如：武术、跳舞等等。

  根据各个运动项目的需要，提高孩子的运动素质。通过改善运动员的能量代谢、神经、肌肉、骨骼等系统的功能，并使之符合运动项目的需求来实现比赛所需要的速度、力量、耐力、协调、灵敏和柔韧等素质。全面提升运动表现水平。

  三、体能训练有利于少儿智力发展

  经过大部分的实践证明，智力与体力是可以同步发展的，经常参加体能训练能增强人的体质，促进大脑发展，增加大脑皮层的厚度。参加体能训练能为少儿学习提供充沛的体力及精力，为智力发展创造良好的物质基础。经常参加体能训练可以使少儿的记忆力、观察力、注意力、思维及想象力充分提高，进一步提高活动及学习效率，同时通过体能训练少儿可获得良好的情绪体验、使其更加乐观、自信、精力更加充沛，脑细胞反应速度也将越来越快，从而促进少儿智力的发展。

  四、体能训练可以有助于心理健康

  孩子通过积极向上的运动训练，锻炼孩子的耐心与意志力，从中感受运动的积极精神与正能量，参加体能训练可以调节少儿心理活动，陶冶人的美好情操，培养积极的情感，促进学生个性的完善及发展。体能训练与个性的发展也是息息相关的，训练可以培养学生的竞争意识、群体意识、拼搏精神及团队精神，更重要的是培养了顽强的毅力、自尊心和自信心，在运动的团体运动中，提升少儿的团队意识，可以结识更多积极阳光的朋友，与朋友分享开心，能够勇敢的有一定的心理能力去面对挫折与失败，形成独立自强的个性