一、跆拳道运动的基础知识
  跆拳道宗旨：以礼始，以礼终；
  跆拳道精神：礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈；
  “跆”“拳”“道”三个字的含义：“跆”意味着像台风一样猛烈的、强劲的脚上技术；“拳”是指运用手进行击打的技巧；“道”是指人生的正确道路、跆拳道技术的方法原理，是礼仪，是道德修养；
  跆拳道发源地：朝鲜半岛；
  跆拳道历史：距今1300多年；
  跆拳道创始人：崔泓熙。
  跆拳道分为几级几段：十级九段；
  进道馆要做哪些事：向国旗敬礼、向教练敬礼。
  二、跆拳道运动的特点
  1、以腿法为主，拳脚并用
  2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段
  3、强调呼吸，发声扬威
  4、以刚制刚，方法简练
  5、礼始礼终，内外兼修
  白带含义：白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
  黄带含义：黄带是大地的颜色，就像植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神；
  绿带含义：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。
  三、少儿跆拳道运动注意事项
  1、饭前1小时或饭后40分钟再进行训练，8分饱。训练前1小时内吃少量食物，补充体力。
  2、穿宽松的衣服和适合运动的鞋子，不要穿皮鞋。穿道服和道鞋。
  3、身体不适的时候尽量不要参加训练。
  4、课间休息和训练后要适当补充水分。
  需注意：
  （1）饮水的质量。宜喝白开水，或绿豆汤，或1%的淡盐水等。
  （2）忌服过冷的水。否则会强烈刺激胃肠道，造成胃肠功能紊乱。
  （3）饮水的量。宜分次饮用，一次不应超过200毫升，前后时间宜隔15分钟，速度不宜过猛。
  5、练习前预备活动要充分。预备活动的时间在20～30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的死理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做预备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。
  6、遵循循序渐进原则，不可急功近利。学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练方案才可以较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。如未学习防守技术就进行实战练习，不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度。
  7、要具备自我保护能力。跆拳道学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战很容易受伤。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。
  8、训练完毕后要进行全面的放松。训练完毕后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调剂过程。全里地进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。
  四、少儿跆拳道运动的四个收获有益孩子身心健康
  （1）健体
  跆拳道的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。
  （2）启智
  跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收伸，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。
  （3）育心
  跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了幼儿的空间知觉；此外，孩子们还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。
  （4）知礼
  跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼典礼、少儿之间的相互礼让等，让少儿理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。
  跆拳道精神：礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈
  礼仪，这是人类要遵守的最高规范，是教化人类的手段。而且，又是很多圣人君子为了搞好集体生活而定下的不成文的法规。因此，至少要为遵守以下礼仪范畴中几项最低限度的要求，尽自己的努力。