怎样提高孩子的注意力？

2020-03-18 12:47:25来源：青岛竞思教育

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很多家长会说孩子总是不听话遇到挑战容易放弃自我管理能力弱丢三落四等等,这些往往对孩子的自身发展有害,但是有什么方法可以可以提高孩子的注意力呢?

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很多家长会说孩子总是不听话、遇到挑战容易放弃、自我管理能力弱、丢三落四等等，这些往往对孩子的自身发展有害，但是有什么方法可以可以提高孩子的注意力呢？

1 六大技巧

1.尽量少喝可乐、奶茶等含咖啡因或高糖的饮料，如果可以的话，禁止孩子喝这些东西。咖啡因或高糖会让孩子亢奋而过动症状增加。多给孩子吃苹果、葡萄、麦片粥等。因为这些水果或食物中所含的碳水化合物或维他命B，可舒缓亢奋和精神压力，对过动的孩子很有帮助。

2.当孩子兴致勃勃跟你说话时，不要随意打断孩子的话，要听孩子把话说完；给孩子独处的时间，允许孩子自言自语，甚至是发呆。有时，成人看来的发呆，或许正是孩子在专心的想象、思考着什么。

3.早餐中一定要有一杯全脂或低脂牛奶。因为足够的钙质可帮助一整天的学习和情绪反应。将牛奶稍微温热后再饮用，更可稳定孩子的情绪。少吃在室温时会凝固的油类奶类制品。因此要注意炒菜用的油，不健康的油，如果室温下凝结，则会增加过动症状。

4.让孩子一次只做一件事情，人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机;做作业的时候，不要放音乐。

5.跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

6.采用盯点法随时训练，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。

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