年轻人练习太极拳需要注意的地方

2021-12-14 17:24:11来源：广州龙武堂

导读：

现在的年轻人身体都处于亚健康的状态,需要通过锻炼改变自己的这种情况,一部分的年轻人喜欢练习太极拳,太极拳正好可以帮助他们锻炼身体、修身养性、调节身心。但是在锻炼的过程中也是有一些地方需要注意的,一起来了解一下吧。

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忌无师自通照碟学。太极拳是一门高深的学问，要在开始时打好基础。考虑到年轻人的时间比较紧张，建议到正规的太极拳学校学习，找个好老师，有老师带着要高效得多。不要指望自己买本书、照着光碟学太极，那是浪费时间。

忌只练套路不练功。开始练时可先分段练，打好基本功，渐渐打完整套拳路。也不要陷入套路的漩涡。要多练基本功，在基本功里品出味道，这才是最重要的。

忌在阴暗污浊处锻炼。练太极拳应选择太极拳学校、拳馆、公园、广场、树林、花园等环境安静而幽美、空气清新而旷达的场所。有雾时不宜在室外进行锻炼)。

忌串门走户啥都练。太极拳是内家拳，要注重内养，以内催外。积攒内功，再慢慢内外双修。如一开始就参杂外家拳的招式修炼就容易造成体内气血散乱，很难登堂入室。

忌过急速成。功不是单靠学能得到的，而是练和悟出来的，只有到了火候，才能水到渠成，没有取巧的小路，欲速而不达也。

忌过火求功：练太极拳关键是搭好桥，修好路、调好息，只有文火攻之才有津液满池，丹药而养。口腔不松，牙关紧闭，搭桥过紧，就会口干味苦，损精耗气。

忌松散无力：正松是太极拳之门，是太极拳练者入门的关，正是让重心对正、骨头对正、内气对正、劲力对正；松是使关、节、椎松开，使肌、腱、肤扩张，让气血直达梢端。绝不是松散、松乱、松懈。

忌僵硬练力：太极拳用意不用力，柔中藏刚，正松是太极之门，僵硬是太极之绊，用气滞气，用力伤气，是太极拳之大忌。

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