鲨丘健身教练培训学校健身教练训练课程全新升级,拥有国际课程体系以及强大的内部研发团队,从系统全面的零基础教学课程,再到针对在职教练的提升型课程,无论是私教课/团操课/功能性恢复训练,还是康复及职业素养课,总有一款适合你!
第二周:掌握基础运动解剖学,通过对人体肌肉、骨骼、关节的构造认知,清晰各个肌肉起止点及功能(胸大肌、背阔肌、三角肌、肱=二头肌、肱三头肌、股四头肌、国绳肌、臀大肌、腹部肌群),通过科学的训练动作讲解,辅以杠铃、哑铃、龙]架等器械,通过实操抗阻力训练。
第三周:掌握强化训练动作讲解,涉及平板哑铃卧推、平板哑铃飞鸟、平板杠铃卧推、胸部被动拉伸、俯身杠铃划船、俯身单臂哑铃划船、高位下拉、坐姿划船、背部被动拉伸、自由深蹲、弓步蹲罗马尼亚硬拉、直腿硬拉、龙门架曲臂下压、俯身单臂哑铃臂屈伸等。给新手上一节完整抗阻训练课。
第四周:本模块是健身教练国家职业认证的系统学习。本模块主要掌握这些知识点:健身教练的相关概念和行为准则,营养学知识,运动技术的相关理论知识,抗阻力和心肺训练技巧,拉伸联系的基本技巧,以及健身教练销售能力和客户服务技巧。通过本模块的学习可以基本了解健身教练的所需的相关专业知识和技能,以及获得健身教练入行的敲门砖。