健身教练入门培训班

  健身教练入门培训班针对想要学习健身教练专业技能的零基础人员，由强大的内部研发团队指导学员学习训练，通过1个月的学习，帮助学员掌握各种健身专业基础知识和技能，再进行CBBA中级考证的学习。
  鲨丘健身教练培训学校健身教练训练课程全新升级，拥有国际课程体系以及强大的内部研发团队，从系统全面的零基础教学课程，再到针对在职教练的提升型课程，无论是私教课/团操课/功能性恢复训练,还是康复及职业素养课，总有一款适合你！

适合人群：

  零基础，健身爱好者，大学生，退伍军人等。

课程简介：

  健身教练入门培训班旨在帮助零基础学员，通过课程掌握力量类训练及营养知识；掌握运动防护基础知识，知晓如何热身、冷身放松以及体态评估。获得帮助自身及健身会员开始科学运动训练的技能，同时还在此基础上增设了CBBA中级考证学习以及证书考核获取。

健身教练入门培训班课程大纲：

  通过开班破冰游戏及团建，在有一定信任和融洽的背景下开启学习之旅，当学员完全掌握健身教练所需的基础知识技能后再进行CBBA中级考证的学习。通过1个月的学习掌握：

健身教练入门培训班学习内容：

  周:掌握教练守则、七大营养素、生活中热量计算、自身体能体态测试并由老师专业指导评估,掌握全身关节弹振式/直线动态/水平动态热身及核心激活等热身知识、掌握训练结束时科学的冷身及拉伸动作，能够掌握一套完整的训练计划的构成;
  第二周:掌握基础运动解剖学,通过对人体肌肉、骨骼、关节的构造认知，清晰各个肌肉起止点及功能(胸大肌、背阔肌、三角肌、肱=头肌、肱三头肌、股四头肌、胭绳肌、臀大肌、腹部肌群),通过科学的训练动作讲解，辅以杠铃、哑铃、龙门架等器械，通过实操抗阻力训练。
  第三周:掌握强化训练动作讲解，涉及平板哑铃卧推、平板哑铃飞鸥平板杠铃卧推、胸部被动拉伸、俯身杠铃划船、俯身单臂哑铃划船高位下拉、坐姿划船、背部被动拉伸、自由深蹲、弓步蹲、罗马尼亚硬拉、直腿硬拉、龙]架曲臂下压、俯身单臂哑铃臂屈伸等。给新手上-节完整抗阻训练课;
  第四周:本模块是健身教练从业必备证书之--的CBBA中级证书的系统学习。本模块主要掌握这些知识点:三大营养素，如何计算每日能量摄入，各关节、肌肉的认知,抗阻相关理论和训练计划，心肺训练的种类和安排，柔韧的重要性和训练方式，常见体态问题和纠正方法。通过本模块的学习和考核可以掌握健身教练所需的基础专业知识,同时可以获得健身教练必备证书之一。