学太极拳的好处-上海英武功夫馆教育新闻

学太极拳的好处

导读：

大家对于太极拳都会想起公园里老爷爷练的太极拳,那么练太极拳的好处有哪些呢,今天小编就为大家讲解一下关于练太极拳的几点好处吧,希望对大家有所帮助.

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课程介绍

近几年来越来越多的人都在练习太极拳,那么练习太极拳对身体有哪些好处呢,一起来看看吧.

新陈代谢

太极拳锻炼通过不同拳势的运动，有效地推动骨骼肌、胸腔、腹腔作周期性的收缩和舒张，促进静脉血液的回流，达到及时补充营养，排除废物，维持身体健康。

增加氧气的供给

呼吸伴生而来，随死而逝，贯穿人的一生。一个人可数天不食，但不能一刻不呼吸。呼吸系统是人体天然的气体更换站，吸进新鲜氧气，排出二氧化碳，这个过程由呼吸系统来完成。

提高呼吸器官功能

呼吸时人体与接触各种微生物、有害、有毒物质，导致呼吸系统患病，降低了人体气体交换功能，影响身体健康。打太极拳可使人气道畅通，呼吸调匀，具有补气益肺的作用。对慢性支气管炎、肺气肿、活动性肺结核等疾病有康复治疗作用。

提高肠胃的消化

消化是人体吸取各种营养的手段。用正确的保健措施去打造消化器官的健康状态，做好生活中常见的防范，达到食有所选，美味与滋身于一体。

延缓骨骼和筋肌系统的衰老

由于它们又是负力的对象，所以运动受伤的几率大大增加。随着年龄增长骨质增生、骨质疏松等疾病严重影响着中老年人,打太极拳时要求对全身每个骨节都有明显的动作要领，要求伸筋拔骨，节节松开，内气穿行于骨间和筋膜肌健之中，催动筋骨合乎生理的规律的运动。可防骨质疏松，预防中风、风湿、预防畸形驼背，保持挺拔的体形和轻盈稳健的肢体动作。

总结

现在明白了练习太极拳对身体有这么多的好处,希望大家坚持下去，持之以恒，不可半途而废。