体适能Physical Fitness这一概念源自美国，是由美国体育界的健康、体育、舞蹈组织在1987年提出的体适能健康教育计划。其核心内容是通过体育活动，改善幼儿的有氧适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法,以及营养与体育活动的健康知识。

  1、拉伸与热身：
  比如跳热身操、压腿、往返跑等。拉伸与热身的目的既是为了活跃气氛，调动儿童参与的积极性，也是为了事先将身体活动开，保护儿童不在运动中受伤。通常需要一到十五分钟。
  2、上肢力量训练：
  上肢力量一般通过投掷的动作来训练，指导幼儿如何正确投物品。通常是树立一个投掷目标选取大小适合幼儿抓握的网球来进行，用其他球状物代替也可以，前提是柔软和安全。
  3、腰腹力量训练：
  幼儿仰面平躺在瑜伽垫上，当听到“起身”指令立即从正面坐起，有点类似“仰卧起坐”的动作。主要是训练儿童腰部与腹部的协调与爆发力量，同时还兼顾训练反应速度。还有一种是平趴在软垫上，依靠腰腹力量支起上身，头努力去找背。
  4、下肢力量训练：
  下肢力量训练可采用青蚌跳、兔子跳、原地双脚跳、跳过障碍物、跳上箱子等方式进行，可以训练儿童下肢的爆发力和耐力，使儿童获得良好的腿部力量(障碍物和箱子应是柔软的，并且周边同样有柔软的垫子防护，避免儿童受伤)。
  5、平衡能力训练：
  可以通过走平衡木或者单脚站立来进行，锻炼儿童的踝关节、膝关节的力量以及对自己身体的控制与平衡能力。需要注意的还是，平衡木下应当有软垫防护;单脚站应该左右两脚交替进行。
  6、儿童感统能力的训练：
  包括儿童对事物的形状、大小、颜色等的感知；对时间和空间等的感知，以及对自身身体部位的感知。这种训练既锻炼了幼儿的身体素质，又在运动中发展了幼儿的智能。

  蹦姆青少儿综合运动馆成立于2019年，云南省首家专业青少儿综合运动馆，蹦姆是一家有温度、有态度、有格调的综合运动馆。
  致力于为3-16岁的儿童及青少年提供体育教育+人格教育的学习和指导，蹦姆的课程让孩子提高各项综合身体素质、提高体育成绩，操练孩子心智、磨炼意志，让孩子形成自信、协作、自我挑战等阳光型性格。
  蹦姆拥有专业的师资团队和优质的教学设备，拥有专业、科学、针对性强的教学体系，课程遵循SMART原则，遵循安全性、趣味性、互动性、全身性、有效性的课程理念。教学面向整体，照顾差异，定期体测，数据化展示教学成果。
  坚持以教学服务为基础，以教学为核心。
  国内拳击协会会员单位
  云南省健身服务行业协会会员单位
  中体教培青少儿体育等级标准授权考点
  HBW欧式泰拳儿童等级认证点
  兰博文学院体适能课程合作校区
  使命：让孩子爱上运动，健康快乐成长，并让运动伴随孩子终生！
  愿景：成为云南省青少儿运动教育领域的标杆企业！
  价值观：以学员为中心传承博爱诚信激情团结