传统武术训练核心价值

在上海英武功夫馆武术班的教学体系中，学员将系统掌握武术基本功的三大要素：柔韧性开发通过压腿、劈叉等训练提升关节活动范围；爆发力培养借助冲拳、踢腿等动作增强肌肉力量；协调性训练则通过组合套路改善肢体配合能力。

主流武术流派对比

课程进阶体系解析

武术训练分为三个阶段：基础期重点进行腰腿功、桩功等素质训练；提高期开始学习五步拳、连环腿等组合动作；精进期则深入研习不同流派的代表套路，并开展器械对练。

• 初级课程：基本手型/步型/腿法
• 中级课程：攻防组合/空翻技巧
• 高级课程：兵器实操/实战拆招

科学训练安全保障

训练场馆配备专业护具与缓冲地垫，教学采用分级渐进模式。每节课包含15分钟热身准备，40分钟技术教学，20分钟分组练习，以及5分钟放松整理，确保训练强度合理。