专业体适能训练体系解析
针对青少年身体发育特征设计的健释能训练计划，通过阶段性课程实现运动能力跃升。专业教练团队依据学员年龄特征，制定包含敏捷度、爆发力、耐力等八大核心素质的系统训练方案。
分级训练计划详解
| 年龄阶段 | 训练重点 | 能力培养 |
|---|---|---|
| 5-6岁 | 运动兴趣启蒙 | 基础动作模式建立 |
| 7-9岁 | 基础素质强化 | ABCS综合能力发展 |
| 10-12岁 | 专项技能突破 | 运动技术精进 |
课程特色亮点
- 1 外籍教练全程指导训练
- 2 每班不超过6人小班教学
- 3 学期制课程保障训练连续性
训练成效保障体系
每季度进行体能素质测评，建立学员个人成长档案。采用动态训练负荷监控技术，结合运动心率监测设备，实时调整训练强度，确保安全高效的训练效果。
常见问题解答
Q：课程周期如何安排？
训练周期与公立学校学期同步，常规课程每周1-2次，寒暑假设有强化训练营。
