选择私教课程的三大理由

个性化瑜伽教学突破传统团体课程局限，专业教练全程跟踪指导。课程体系根据学员身体测评数据制定，包含肌肉力量评估、关节活动度检测等六个维度，确保训练方案科学有效。

特定人群训练方案

• ✦ 运动损伤恢复：包含脊柱调理、关节复健等专项训练
• ✦ 特殊生理阶段：孕产期特别训练方案及产后修复课程
• ✦ 职场压力缓解：针对久坐人群的肩颈腰背调理方案

教学效果保障体系

每期课程包含三次阶段性体态评估，采用国际通用FMS功能性动作筛查系统。训练过程实时监测心率变化，动态调整训练强度，确保安全有效的训练效果。

课程配备训练日志系统，记录每日练习数据。学员可通过移动端查看体态改善曲线图，直观掌握进步幅度。

常见问题解答

Q：私教课程周期如何安排？
根据训练目标制定8-36课时计划，常规课程每周2-3次，支持弹性预约制。

Q：零基础学员能否适应？
课程包含基础动作分解教学，前五课时重点培养本体感觉，建立正确发力模式。