职场人士的体态拯救方案
针对长期伏案工作者常见的圆肩驼背、腰肌劳损等问题，课程设计包含三个训练维度：
| 训练模块 | 重点部位 | 训练效果 |
|---|---|---|
| 核心激活 | 腹横肌/盆底肌 | 增强躯干稳定性 |
| 脊柱灵活 | 胸椎/腰椎 | 改善含胸驼背 |
| 肌筋膜放松 | 肩颈/腰背 | 缓解慢性疼痛 |
国际认证教学体系
教学总监司语老师融合印度传统瑜伽哲学与现代运动解剖学，建立四阶段渐进式教学法：
- 基础动作精准度建立
- 呼吸与动作协调训练
- 器械辅助进阶练习
- 个性化训练方案制定
教学环境实景展示
- 专业防滑训练地板
- 进口普拉提器械
- 空气净化系统
- 独立更衣储物区
- 茶歇补给站
- 紧急医疗设备
职业发展支持计划
完成培训并通过考核的学员可获得：
- 全国瑜伽联盟认证证书
- 教学案例视频资料库
- 季度进修研讨会名额
- 合作场馆实习机会
常见问题解答
- 课程周期如何安排？
- 标准课程为期6周，包含36课时集中训练与12课时自主练习
- 是否需要运动基础？
- 课程设置从零基础到进阶内容，分阶段进行适应性训练
- 训练强度如何把控？
- 配备心率监测设备，根据个体体能状况动态调整训练方案
