柔道中关于投技的指导顺序，首先要考虑的是受身应用上的难易度，在受身的教学中应遵循由简至难，由弱至强、由低至高的阶段性的顺序来进行授课。在各技术的学习阶段、根据投技的难易度、技术的系统性，取方与受方的相对关系，整理了以下学习指导方案作为参考。站在取方的角度双脚站立实施技术是最为稳定的状态，轴心足单腿支撑站立实施技术，以及舍身实施技术等动作在稳定方面都稍有欠缺。从受方的角度分析理解，一只脚接触地面做受身相对安心一些，但整个身体被背起来在空中翻身会有一瞬间的恐惧感及不安，从心理角度上分析是存有不安全感的在技术的开展上也会带来许多阻碍。
结合以上问题思考，在投技的教学中取受双方的安定性，技术的合理性上应留意，无论是技术层面还是心理层面，系统性的教学阶段性逐步的展开教学内容是非常关键的，投技应由双脚站立技术动作开始逐步的转向单腿支撑站立技术动作，最终再至舍身技术动作，逐步的展开投技教学。
受身（u-kemi）是柔道基础技能之一，又称安全跌倒法或护身法。主要目的是摔倒后限度的缓冲冲击力和分散身体倒地时的自身重力及缓解技术惯力的一种自身保护方法。
受身技术动作分别有前受身、后受身、侧受身（横受身）及前滚翻受身（前回转受身）等四种技术动作。每一类型技术动作针对不同方向技术的冲击力而做出相应的身体保护措施。如后受身主要是对头部、后脑部、肩部、背部、腰部的防御做出相应的保护。前、侧方受身则是对肩部、胸部等其他部位做出相应的保护。
学习受身的主要目的是起到对身体的保护作用，再有能够克服在实践中及技术练习中的恐惧感。如果受身学得不好，在技术练习的过程中会产生一定的恐惧心理。当对手实施技术动作时会下意识的产生抗拒，如双手用力支撑地面、自身重心下沉、弯腰、撅屁股、双脚步法紊乱等现象的出现这样都会影响两人的技术动作的练习及发挥。
受身的学习极其重要。不仅能够对身体起到保护作用，更是很好的了解技术的运用及发力的学习。受身掌握好的学员一般技术动作的实施也非常出色。在初期的受身学习过程中我们会结合“崩”（破坏重心）来进行受身学习。从低姿开始慢慢提高身体高度直至站立形态，充分做到安全练习科学练习的效果。
