当然，托福听力并不可怕。有办法改善它，并遵循正确的方法。在我看来，托福听力的提高是三分之一的。
一、辨音能力
听力的领域可以分为不同的领域。一开始，你可以一个一个地听单词，逐渐可以一个一个地听。之后，你可以一个一个地听。当然，在某个领域，你会忘记你听到的是英语，而进入耳朵的只是一个接一个的意思。就像你听中文一样，我们从来没有想过“我在听中文”。这是一种“骄傲自满”的境界。如果你达到了这个领域，托福听力立刻成为我们小学的人文科学考试，极其简单。
然而，对于一个跟随国内的中学教育、高等教育，然后通过CET-4和CET-6的人来说，这是远远没有达到这个水平的。因此，当我们开始托福听力时，我们必须做的个家庭作业是处理英语的声音识别能力。声音识别能力是指听到一个单词可以反映它的意思，并使它成为你积极的听觉单词。
处理辨音能力最有效的两种方法：一是听写，二是精听。
1.听写
听写是指在听力录音中复制所有原文。对于准备托福考试的考生来说，的听写材料是老托的笑话。听写可以最有效地检验和提高一个人的辨音能力。听写后，比较正确的文本，反复听，直到他能听清楚为止。这是提高听力最有效的方法。
2.精听
精听是指边听录音边看正确的文字。听的时候要划出不熟悉的单词，次音频结束后查单词，然后反复听，直到能脱稿听为止。最适合精听的材料是SSS(ScientificAmerican’sSixty-secondScience)，因为它很短，只有一分钟，但是信息量很大，更重要的是，这是托福听力问题的重要来源。
二、反应速度
以英语为母语的人听到一个单词后的反应速度是0.03秒。我们不以英语为母语。因此，我们对单词的反应速度可能不能完全达到这个指标，但尽可能接近它无疑是我们必须做作业才能获得托福听力高分。因为当你听托福听力的时候，你不可能等到你听懂了前面的单词，然后放下后面的音频。事实上，托福听力的速度只是美国大学教授课堂的一半。因此，不仅要获得托福高分，更重要的是要跟上美国的课堂。我们完全需要努力练习反应速度。
练习反应速度最重要、最有效的方法之一叫做“调速训练”。调速训练是指利用调速软件加速语速，提高我们对材料反应的敏感性和准确性。但需要注意的是，调速训练只适用于你已经能够理解常规速度的材料，因为如果你不熟悉或者不能理解的材料调速，结果肯定会更加难以理解，意义不大。如果你明白了这一点，你就会知道调速训练的材料非常广泛，不仅是你听写过的老托儿所笑话，还有SSS的材料，还有你做过的托福听力问题。
三、听力笔记
新托福对老托福最明显的改革之一就是允许考生边听边做笔记。这不仅是因为新托的听力变长了，还需要用笔记来弥补脑记的不足。更重要的是，这符合美国大学课堂对学生课堂的真实需求。托福听力，尤其是讲座，题目都是关键信息，包括主题、重要细节和文章结构。如果你能在听力的过程中写下这些重要的内容，对做题很有帮助。
当然，需要注意的是，强大的笔记能力需要建立在强大的前两种能力的基础上。如果你听一篇材料，你仍然需要经常反映许多单词的意思，或者你的反应非常慢，那么你就不能有足够的精力去做笔记。
对于托福听力笔记，最重要的信息包括两点：一是YESORNO(√×)，二是对应（术语和定义、数字、时间、名称、颜色、方向和对象、名称、地名、建筑名称及其特征）。此外，笔记还有一个基本的格式，最重要的是记住“主”、“问”、“例子”。只有这样，你才能确保你的笔记水平清晰，逻辑清晰，信息有效，并在考试有限的时间内真正快速地做问题。
