如何提升自己的情商

   那究竟什么是情商呢?问世间情为何物，这里的情是指什么呢?是谈情说爱的能力吗?高情商的人确实在恋爱中会更有吸引力，但这里的情，更多是指我们的情绪，情商就是我们对自我情绪的感知，控制，和自我激励，以及对周围人情绪的感知、激励。如果现在给自己的情商打分，1-10分，你会给自己打几分的呢?你目前的状态更多的是积极的情绪：比如快乐、自信、感恩、活力、振奋与热情。还是会时不时受一些负面情绪的困扰：比如不快乐，伤心难过、愤怒、失望呢?其实喜怒哀乐的情绪总是会在我们的生活和工作中上演，只不过，看哪种情绪是主角，主导你的时间更长，影响你和身边人的互动氛围。

  人的天性动机是追求快乐和逃避痛苦，追随积极情绪，逃避消极情绪是我们的本能。所以，可想而知，我们是更喜欢和友好热情的人共处，还是和消极懈怠的人相伴呢?

  跟大家分享一个我的亲身体会，我在网络上用视频对话的方式学习英语已经有大半年了，前后和50多位来自其他国家的外国老师用英文一对一学习交流，每次课后都要对老师进行评价，我发现自己在给老师评分时，是给五颗星还是给三颗星，并非取决于老师的人气有多高或发音有多标准，而是另外一个因素在主导，那就是这位老师在和我上课时的情绪状态，她是带着笑容和激情，耐心的鼓励我，Nicole，You did very well!I trust you can do it。还是有点不耐烦，脸部抽蓄的听着我结巴的英语造句，有点冷漠的说next page。两种不同的情绪状态，非常直接影响了我在课堂的投入状态和表达欲望。所以人和人之间的沟通无论是用哪一种语言，文字信息只是交流的一部分分，更重要的是你对情绪力量的运用。

  情绪既然在我们人生中扮演这么重要的角色，那有什么方法可以更好把控我们的情绪呢?在这里和大家分享两个快速改变我们情绪状态的有效方法。

  首先是改变我们的形气，什么是形气呢?这包括我们的姿态、呼吸、动作、面部表情等。比如你想要感觉更好，只要面露微信，或开怀大笑，对自己说：我为何如此性感迷人，英俊潇洒，是不是感觉马上好起来。或者调整一下坐姿，身体更加挺直，做女人挺好的，做男人挺好的。甚至走起路来，还可以试下像小时候走路一样蹦蹦跳跳。当然还可以找个笑口常开的人学习下，比如我，因为经常有人问我，你为什么笑的那么开心。这些形气只要你认真练习，就可以在你的神经系统中形成关联，进而形成神经渠道，让快乐成为你的习惯。