普拉提和瑜伽具体有什么区别

2022-06-21 09:27:00来源：厦门坤阳瑜伽

导读：

当下通过健身来达到保持身材的年轻人越来越多，健身动作很多都是大同小异，虽然动作不同，但是功能可能就很类似，或者有的动作可能类似，但是效果却不一样，所以我们在锻炼时，一定要懂得区别动作，那么普拉提和瑜伽具体有什么区别呢？本文为大家做相关的内容介绍。

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普拉提和瑜伽具体有什么区别

锻炼效果不同：
普拉提动作和瑜伽动作的锻炼部位是不一样的。普拉提更加侧重的是核心训练，而瑜伽动作则是侧重于锻炼我们的身体柔韧性以及平衡能力。两者在锻炼的部位上还是很不一样的。所以普拉提动作在减脂塑形方面的效果也会更显著，主要就是因为这个动作更加注重的是核心力量训练，如果是想让身体变得更加柔软，那么就适合选择瑜珈动作。
锻炼强度不一样：
一般来说，普拉提动作的锻炼强度会更大一些，因为普拉提动作都是强度比较大的动作，所以锻炼过程中需要消耗我们更多的体能。对于瑜伽动作则更是锻炼我们的柔韧性，所以强度并没有那么大。但是如果是刚开始进行瑜珈动作锻炼的朋友，可能会觉得肌肉酸痛。
呼吸方式不同：
两者动作的呼吸方式是有所区别的。一般来说，普拉提动作需要我们使用鼻口同时进行呼吸。鼻子是用来吸气的，而嘴则进行呼气，另外还会使用到腹式呼吸法，就是使用我们的胸腔呼吸，在进行呼吸的时候我们也能够感受到腹部的收缩。而瑜伽的呼吸则是通过鼻子来进行呼吸，大部分情况下使用的是腹式呼吸法。所以通过呼吸方法不同，也能够初步判断两个动作的区别。
虽然普拉提动作和瑜珈动作比较相似，但其实两者的动作还是有所区别的，所以我们在锻炼的过程中，一定要辨别两者的区别，这样才能够对症下药，取得好的健身效果。以上就是给大家介绍的普拉提动作和瑜伽动作的区别了。
以上是小编为大家整理的普拉提和瑜伽具体有什么区别的具体内容介绍，有想要学习瑜伽的人员可以来做个相关的学习了解，希望对大家的学习有一定的帮助，想要了解更多瑜伽学习相关的知识可以继续关注小编为大家带来的后续文章更新。

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