少儿篮球训练安全规范

近年少儿篮球培训参与率提升63%，运动损伤案例同步增长。为确保5-12岁学员训练安全，需特别关注以下核心要点：

运动补给管理规范

运动后30分钟内避免含气饮品，建议选择含钠钾元素的运动饮料。美国儿科数据显示，科学补水可提升23%运动恢复效率。

训练装备配置清单

• 专业篮球鞋（防滑指数＞0.5）
• 透气运动服（速干材质）
• 防护三件套（护膝/护肘/护腕）

视力保护特别提示

根据2024青少年运动伤害调查报告，运动场景中76%的眼部损伤源自框架眼镜破碎。建议近视学员选择日抛型隐形眼镜，或佩戴专业运动护目镜。

应急物品准备标准

训练包内应常备：无菌敷料（5×5cm）、弹性绷带、医用冰袋、葡萄糖补充剂。建议每月检查药品有效期，及时更换补充。

不同年龄段防护重点