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打羽毛球需要注意什么

2022-01-18 13:39:46来源: 北京五三体育
打羽毛球需要注意什么
导读:

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羽毛球装备选择标准

运动着装建议选择吸汗透气的速干面料,避免穿着棉质T恤。专业羽毛球鞋需具备侧向支撑功能,鞋底摩擦系数应介于0.6-0.7之间。女性运动员建议穿着专用运动内衣,男性应避免佩戴金属项链等饰品。

装备类型 必备参数 禁忌事项
运动鞋 EVA减震中底 禁止穿板鞋
运动服 聚酯纤维材质 避免棉质衣物

球场行为规范细则

比赛过程中出现争议球时,建议采用"有利原则"处理。当球落在己方场地且轮换发球时,应采用正手挑球方式将球送回对方场地。双打配合时应保持2.5米左右的前后站位距离,混双比赛男选手需负责70%的后场区域。

专业陪练注意事项

进行多球训练时,喂球频率应控制在每分钟15-20拍。纠正动作时应采用"示范-讲解-跟练"三步教学法,重点改善引拍角度和击球点位置。防守练习时杀球速度建议控制在180km/h以下,落点分布遵循3:7的前后场比例。

场地安全管理条例

场边休息区应保持1.5米安全通道,随身物品需统一存放指定区域。相邻场地需保持3米以上间隔,照明亮度应达到300-500勒克斯标准。遇到突发状况时,应立即启动STOP原则中止比赛。

赛后整理规范

比赛结束后需进行10分钟系统性拉伸,重点放松三角肌和腓肠肌。器材收纳应按球拍、球鞋、护具分类存放,使用后的汗巾需单独密封包装。离场前应检查地面是否遗留物品,场地方需在30分钟内完成消毒作业。

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