对于任何一个站到羽毛球场上的人来说,球拍就是武器。尽管可选择的武器多种多样,但并不是每
一个人都能玩转手中的武器。有一些爱好者并没有学会如何握拍,而其中的难点毫无疑问就是正、反手的转换。在反手击球时。还是用正手握拍的手法。这种错误在初学者中比较常见。而造成这种错误的原因主要有两个，一是还没有芋握反手握拍的方法。二是从正手握拍转换为反手握拍不熟练。针对这种情况,我重点向大家介绍一下反手握拍的正确方法。反手握拍主要有两种方法,其基础都是掌握正确的正手握拍方法。正手握拍方法在很多地方都有介绍。我在这里就不再专门讲了。
一种反手握拍的方法:在正手握拍基础上,把拍柄捻动稍外旋,大拇指上靠贴在拍柄的宽面上，食指回收下靠四指并拢,四个手指的第二指关节位于另一宽面上。手心空出可放下一-羽毛球球头为好的。
第二种反手握拍的方法:在正手握拍基础上,拍面稍微左转一点点,大拇指定在一棱线与第=棱线间的窄面上,此时反手打斜线球更方便顺手，被动时回反手直线高远球也不易出边线。
反手握拍的两种方法,是因处理来球的方法不同而有所差别。有些球友,即便会反手握拍,但手和球拍绝对是“亲密接触”,手死死摸着球拍。事实上,反手握拍要求要松,手心是空的。就是拿着拍子的时候,手中还能放一个球,因为只有这样才能有发力的空间。
另外，除了握拍要松,变化还要快,要求拍子在手上可以随时动起来。平常不打球的时候,可以经常做正反手捻动的动作,通过长时间的耐心练习才会有很好的收效。这方面是没有什么捷径可走的。
二:反手不会发力
反手发力并不是简单的用蛮力。而是一个用多少力的问题。朱燕在解析《论语》时说到:“适可而止,无贪心也。”这句话用到打反手球上再台适不过的了。打反手球时,发力错误往往会导致浑身都在用劲,或不能从正确的点开始发力。以反手高远球为例,许多球友发力时不是大臂带着小臂走,而是错误的“圆囵吞枣”地发力。
以右手持拍者为例，初学打反手高远球时,可以先不拿拍子,右手学心向下，从身体左下方向右上方随意挥出。想象身后站着一-位2米多高的大个子。做出反手打耳光的动作。做这个模拟练习时,要求练习者先抬高大臂,后用小臂挥动。只有这样才能体会到放松、随意的感觉。熟练掌握此动作后。就可以拿起球拍做反手挥击动作了。注意,此时屈臂发力要让球拍挥出“呼呼”的风声来。
如果你能坚持每天放松挥空拍两百次,-段时间后-定能够打好反手高远球。与反手高远球动作要舒展相比。反手的网前球动作幅度就要小很多。其实,网前无论做什么动作幅度都不要过大。在过了反手发力关之后，就要考虑如何熟练芋握大小力转换了。我有时候就和我的学员们说,网前到后场只有七米远,你在网前是要减三分劲去打,这样才不容易出界。
三:反手步法难到位
一般说来，正手打左后场球时,要退三步才能到位,而使用反手击球只需要两步。所以打好反手球既可以首力又易于抢得主动。
在中场两脚45度前后开立,右脚在前,做好准备。当判断来球为左后场后,右脚蹬地向左转体启动，同时左脚向后迈出--小步。右脚前交叉向来球落点方向跨出-大步。背对球网，含胸收腹,内旋回环引拍，快速抬高肘部。使得大臂与小臂夹角小于60度,小臂快速向左上方外旋用腕,击球时以拇指为支点，后
三指屈指发力。球在高点时用反拍将其击出。右脚随即蹬地右转回中。做回击下一拍的准备。
判断、快速启动、步法到位之后再打球,练习时可以采用网前扔一个，后场再打一个的方式。这样可以在模拟实战中练习正确的步法。
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