通过10小时训练，建立兴趣，对羽毛球规则、握拍姿势、正手发球、反手发球、高远球、步伐等有初步掌握

一、学习正手握拍以及课下的一些锻炼方式发球动作发球练习高远球动作击球辅助练习

二、练习简单的前后场步伐来热身复习上节课的内容前20分钟还是以发高远球为主后半段以高远球动作为主如果时间有剩余会练单独的后场步伐

三、热身＋体能训练复习发球高远球后场步伐以击高远球为主学习前场步伐

四、热身＋体能发球高远球后场步伐前场步伐以后场步伐击球为主前后场步伐结合起来

五、热身以前场步伐为主高远球单独练习适应一下前后场步伐的带球训练进行简短教学检测

1.课前咨询（告知需求、疑惑，在线解答）

2.确认下单（确认好时间、地点，网上下单）

3.自主约课（和教练自主约课，灵活便捷）

4.开课学习（正式上课）

5.总结归纳（不定期对学习效果进行总结，引导督促学员）

6.意见建议（不足之处我们及时改进，体验满意五星好评）