羽毛球训练方法

2021-12-27 10:46:55来源：天津花香盛世

导读：

在参加羽毛球培训班的过程当中，学员如何练习，是很多家长一直关注的事情，找到正常的练习方法，才能更有效的练好羽毛球。

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相信有不少家长关注到，花香盛世在推出了“发球、接发球”专项训练营，针对羽毛球比赛开局发球-接发球-发球方回击的3拍规则、技术、战术进行教学，助力孩子羽毛球实战能力迅速提升。

虽然日常课程中也会穿插发球、接发球的学习内容，但将这些关键技巧单独提炼做针对性训练，是花香盛世独有的教学节奏，旨在让学员通过几天的密集训练初步形成肌肉记忆，同时，与日常课程不一样的内容也能再次激发孩子的学习兴趣。

作为很多羽毛球爱好者偶像的林丹曾说，人是有记忆的，无论肌肉还是思想，不是今天练得很好，就能打下一场比赛，好的状态需要时间的累积。

要想形成肌肉记忆，没有任何捷径，只能通过反复不断的基础训练，才能让每一次动作都浑然天成。这个过程的枯燥别说孩子，很多世界冠军同样觉得苦不堪言。

如果你发现孩子在练习时烦躁不安，对基础动作练习没兴趣，精神不能集中，动作滞泻敷衍了事，甚至产生比较激烈的抵触情绪，先别着急责怪，这是孩子开始进入训练枯燥期的表现，属于非常正常的现象。

花香盛世教研中心通过对发展心理学、运动生理学等理论的深入研究发现，一般在进行2-3个月的重复性训练后就会进入枯燥期，而高密度、螺旋式反复的训练节奏，既能强化动作要领，还能借由课程内容变化带来的新鲜感，有效缩短枯燥期的持续时间。

技术专项训练营就是一种集高密度和螺旋式于一体的极佳训练方式。

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