条件一：不间断与不执著的练习
只有反复的，重复的做同样的事情才能称之为“练习”，如果你一周的“练习”安排是，周一练习哈他瑜伽，周二流瑜伽，周三冥想，周四阴瑜伽，周五唱诵，周六善业行……;如果你还停留在这个阶段，说明你内心还没有真正的开始觉醒，因为这时候的你连自己都还不清楚自己真正喜欢什么样的练习方式，你只是一直在追逐练习获得新鲜的感官享受，就像追逐名利、财富的人一样，你同样在追逐内心中的享受，有这样的享受经验是无法把你带入真正的瑜伽状态，虽然说你是同时练习了很多种瑜伽，但是你的心灵是无法在这种跳跃的练习之中得到安住的，如果练习无法让心灵得到稳定，你会认为你真的是在练习“瑜伽”吗。
我们需要记住不间断与不执著的练习，是开始练习的步，只有迈开这步，你才能推开瑜伽的大门。从现在开始尽量停止对多种练习方式的追逐，选择一到两种自己真正喜欢并且符合“练习”的瑜伽练习方式。
因此我选择了阿斯汤加，我喜欢阿斯汤加每天反复的自律的练习方式，通过这样的方式练习我首先是建立了如何自律和规律的练习，这是开始练习的首要条件，学会自律和规律的练习，是练习之路顺畅的核心条件，永远不用担心身体先天条件的好与差，坚持和自律可以弥补你的任何一项缺点，这是阿斯汤加给我的财富。
条件二：练习需要很长的时间，并能尽一切努力和热忱
任何一门真正的功夫或者是学问都不是一两年就能达到的，在你开始练习之前，你需要做好心理上的准备，这应该是你毕生的精力去培养的，只有当光聚集到足够的集中度，才能称之为“激光”，同样也只有足够热忱，和足够时间的练习，才能让你脱胎换骨。不管是身体的变化，还是心灵的变化，这些都是你最开始选择“瑜伽”的初衷，我们每一次的付出都会获得相应的回报，因此不管这条路有多么的艰难，你依然会坚持下去。
同样你选择的练习方式，也应该是这样公平公正的回报给每一位练习者，有付出必有相应的回报，这是“道”，但是往往我们在练习之前，就过于高估自己的回报或者是对练习未来的迷茫，这时候，你应该选择一门一方面可以让你很明确当下练习的尺度，同时也能给你展示练习之后的回报，只有看到真正的希望，你才会对这样的练习方式由衷的给予肯定，才能让你练习练习的信仰。
因此我选择了阿斯汤加，我从那些阿斯汤加前辈们的练习经历，可以看到我的练习回报，能像这些前辈们那样，富有精力充沛、身体康健、热情、奉献的精神，我相信阿斯汤加的练习可以通往这条路的终点，因为已经有很多人用他们的一生证明了。同样阿斯汤加严谨的体式序列，让我很清楚，明白自己的身体状态，你不需要去考虑应该怎么去练习，也不需要去考虑未来的练习方向，因为阿斯汤加的体式序列已经把这一切都标注得清清楚楚了。
条件三：练习应该是由基础的、中等的、加强的、更进一步。
很容易从某位练习的前辈身上看到练习的结果，但是任何结果都是由“很长时间的”“不间断与不执著”的练习组成的，这些练习需要明确次第，进阶的练习步骤，就如同这个社会需要的人才，每一个“人才”都是经过小白到不断的挫折、重复的失败、反复的磨练，最后才能是社会有用的人才，在这条路之中的任何一个环节，如果你放弃了，那么将又从新从零开始。
瑜伽练习同样是这样的，我们需要由基础的、中等的、加强的、更进一步这样的次第练习，如果不是这样练习的话，很快你会因为基本功的缺乏，而走入瓶颈，这时候再回到基础的练习，是更加考验一个人的心智。
因此我选择了阿斯汤加，阿斯汤加的次第练习是毋庸置疑的，有很多人也问过“初学者可不可以练习阿斯汤加”，我是这样回答的：“初学者有初学者练习的体式位置，一年的阿斯汤加练习者有也有自己应该练习的体式位置，十年的练习者同样也有自己的练习位置。”在有老师指导下找到自己的练习位置，任何阶段的人都可以练习阿斯汤加，在没有老师指导下找到自己练习位置的，即便是多年的瑜伽练习者也不要去模仿练习阿斯汤加。
阿斯汤加的练习就如同我们生活一样，往往生活给我们的难题不是你没有处理的方法，而是我们找不准自己的位置，这个时候你需要富有经验的家长给你指点方向，在阿斯汤加练习里面也是，作为学生是很难把握自己的练习位置，这个时候我们需要找到自己的老师，在老师的帮助下找到自己练习的位置。位置找到了，未来的路就会越来越明了。
以上就是小编为大家整理的练习阿斯汤加瑜伽注意事项有哪些的具体内容介绍，有想要学习阿斯汤加瑜伽的人员可以来做个相关的学习了解，希望对大家的学习有一定的帮助，想要了解更多阿斯汤加瑜伽学习相关的知识可以继续关注小编为大家带来的后续文章更新。