专业高温瑜伽训练体系解析

在恒温调控的专业训练室内，尚婵瑜伽为学员打造系统化的热瑜伽学习方案。课程以国际通行的26式基础体式为核心，结合本土学员身体特征进行改良优化。

课程核心模块构成

• 热瑜伽原理与生理效应解析
• 26式标准体式分步拆解教学
• 个性化动作调整方案制定
• 训练后恢复与营养搭配指导

教学实施要点说明

教学团队依据学员体测数据制定个性化训练计划，每班次控制在8人以内。课程采用三阶渐进式教学法：基础动作定型期（1-4周）、体式串联期（5-8周）、综合提升期（9-12周）。

安全训练须知

建议心血管疾病患者、孕期女性及术后恢复期人群在专业医师指导下参与训练。课程开始前需完成基础体测，训练过程中配备专业医疗监护设备。

场馆设施配置

训练场地配备德国进口温控系统，保持恒定38-40℃训练环境。地面采用专业防滑处理，空气循环系统每小时全量换气6次，确保训练安全舒适。