我们为什么想要学习这些技巧呢，我们又不能在球场上使用它们，因为它会能提高我们的控球能力，也会让我们更好地掌控自己的身体，同时这也是让我们在热身中脱颖而出的好方法，好了，下面我们正式开始：

首先学习的是，反向脚尖反弹，和听起来一样，但是它是反向的，所以脚尖反弹是下面这样的。

脚尖反弹

反向脚尖反弹是这样的，我们需要做的就是把球踢到我们身体的一侧，然后交叉双腿，准确地预测球的落点，把脚放在地面上。

预判球的落点

当球在下落的时候我们需要抬起这条腿向外绕过球，让球在我们的脚尖上弹起，脚尖要稍稍翘起，这样可以让球弹起来。

第二个技巧

膝盖停球理论上可能是比较简单的技巧之一，但当我们尝试过后，会发现它比我们想象的要难。

膝盖停球

我们所需要做的就是始终保持膝盖和大腿水平，这本身是相当困难的，因为我们的站立腿需要始终保持稳定。当我们处于这个姿势时，我们所需要做的就是把球放在膝盖上，就像下面这样，这就是膝盖停球。

球放膝盖上

接下来就是练习如何把它从脚面停球变成膝盖停球。

脚面停球变膝盖停球

第三个技巧

今天的第三个是身后彩虹，说到底就是球飞过我们头顶的技巧。

身后彩虹

所以我们要做的就是加一个膝盖夹球，把我们的短裤往上拉一点，用小腿夹球。

小腿夹球

现在把球向前,用我们的小腿和大腿把球夹住，现在我们需要尽可能伸展腿，抬起脚后跟越高越好，释放球，让球从我们头上飞过。

让球从头上飞过

开始先用膝盖夹球,提起短裤，转动腿，用大腿和小腿把球夹住，随后伸腿释放，让球越过头顶，这就是身后彩虹，简单但令人印象深刻。

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