足球专项能力培养体系

作为沪上知名体育培训机构，我们针对5至14周岁学员设计阶梯式成长方案。课程采用6-12人小班配置，每周设置平日晚间与周末双时段可选，灵活适配不同家庭的时间安排。

分层教学目标

三维训练模块解析

体能奠基课程

通过动态热身、折返跑等训练提升爆发力与耐力，结合绳梯训练强化肢体协调性。每节课包含15分钟专项体能模块，针对性增强下肢力量与核心稳定性。

技术精进课程

从基础球性练习到高难度组合动作，系统教授外脚背传球、马赛回旋等技术动作。采用分解式教学法，配备动作影像分析设备，帮助学员精准掌握28项足球关键技术。

特色教学体系

课程采用自主研发的《青少年足球训练指南》，每季度更新教案内容。训练流程包含：

• 注意力集中训练（5分钟）
• 动态热身环节（10分钟）
• 技术分解训练（30分钟）
• 情景模拟对抗（20分钟）

赛事实践机制

每学期组织校内联赛，季度举办跨校区交流赛。引入专业裁判执裁，配备赛事录像复盘环节，帮助学员在实战中检验训练成果。