运动装备选择标准

运动着装直接影响动作灵活性，专业羽毛球鞋的侧向支撑设计能有效预防踝关节损伤。需特别注意避免佩戴金属饰品，运动手表建议选择轻量化硅胶材质。

场地行为规范

双打轮换时应主动让出击球空间，混双组合中前场队员需注意拍面角度控制。当球落入己方半场时，距离较近方应快速完成捡球动作，使用球拍前端1/3处轻挑传球的专业手法值得掌握。

争议球处理原则

• 压线判定以球托接触点为准
• 网前争议球优先判接球方得分
• 不可见落点需重发球

训练配合要点

进行多球训练时，供球方应控制喂球节奏在每分钟15-20拍之间。高水平陪练需重点强化学员的步法连贯性，针对网前小球处理可设置专项反应训练。

技术指导规范

纠正动作时需先肯定学员进步，采用"三明治反馈法"：先指出可取之处，再说明改进方向，最后总结训练成果。切忌在公开场合过度批评学员动作缺陷。

场地管理规范

非比赛人员应保持与边线1.5米以上安全距离，双打轮换间隙需及时清理场地汗渍。建议每60分钟进行场地通风，保持空气流通有助于维持运动状态。

器材维护标准

• 球拍穿线磅数误差不超过±5%
• 羽毛球保存湿度控制在50-60%
• 场地胶垫每周除尘两次

安全防护要点

热身运动应包含肩部绕环、侧弓步拉伸等针对性动作，持续时间不少于12分钟。建议配备专业护腕，选择厚度3-5mm的硅胶材质能有效缓解手腕压力。

运动后放松需重点处理肱三头肌和腓肠肌群，使用泡沫轴进行筋膜放松时，每个部位滚动持续时间控制在90秒以内效果。